{الانسجام التعليم أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما سوف يصنعونه إضافي فعالين والأشخاص الذين نشيطون تعلم ذلك ربما تعزيز التمارين وكمية اللياقة البدنية. الانسجام التعليم المدرسي يعزز الوضعية والوظيفة لمساعدتك في transfer إضافي ببراعة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر كمية اليوغا القدرات، في حالة التدريب روتيني، سوف تكون قادر على تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي موضوع والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد الدماغ المناطق مرتفعة مع كمية ولكن واحد فقط أحدث تقييم من 34 دراسة دراسات مكتشف و ناشئ عينة: اليوجا معززة دماغ يؤدي في مراكز ملوم على الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس في فقط جسدك كله) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تضخيم المشاعر من بشكل صحيح- البقاء، والذي يساعد شرح لماذا الكثير من الأفراد الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا والكثير الأوضاع لمحاولة التي يمكن أن تساعدك
{بما يتماشى مع استكشاف، حارق اليوغا يعطي عدد. ليس فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و إنشاء كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الانسجام هو ليس فقط مهم متى تحاول الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في اليوغا تقدم فوائد بدنية ونفسية الناس من جميع الأعمار. وفي حالة مرض، التعافي من إجراء جراحي أو العيش باستخدام طويلة الأمد حالة، اليوغا يمكن أن تصبح جزءًا لا يتجزأ من جانب علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي غالبًا ما شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يعطي برهان-مبني معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة انهض جسدك في أي وقت من يوم عمل. هذا التهاب المفاصل. النتائج من التجارب السريرية تقترح أن بعض الدماغ والجسم الممارسات، بما في ذلك اليوغا، قد يكون مفيدًا إضافات إلى التقليدية علاج إستراتيجيات مرضى المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الأبحاث أشير أن هذه الطرق ربما تفعل إضافي لتعزيز أوجه المعانين' صحة من تخفيف معاناة.
{كبير اكتئابي اضطراب (MDD) هو الأكثر متكرر عقلية صحة قضايا على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات وضح الذي الممارسة قد يساعد في تخفيف متكرر العلامات والأعراض من مرة أخرى وجع.|اليوغا قد أيضًا تحسين التوازن، تخفيف التوتر، وتحسين القوة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم قابل للتكيف وفي متفوق النموذج يجب ابدأ ببطء ولكن بثبات.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأكثر فاعلية في حالتك وتذكر: الشراء اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من ما تبقى جانب نحو أ الحائط، ثم بحذر تحويل مناسب وارفع ساقيك قدر راحة مقابل الجدار، 광주출장마사지 الحفاظ مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى في هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد مختلف، عصري دورة. هذا المزيج 성남출장안마 من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|دقيق يوجا صف يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز خيار ينبغي لك مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم القيادة في الأفراد الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، حد أدنى في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد أوعزت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث العلامات. توسيع دراسة يدل أن اليوغا قد دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. النوم المتاعب. أشارت بعض الأبحاث إلى أن التدريب اليوغا ربما تعزيز النوم في عدد من الرجال والنساء، مثل الأفراد المصابين السرطان، أكثر نضجًا البالغون، الأشخاص الذين يعانون من